广州市调查取证：忘掉一个人最狠绝招

忘掉一个人往往是痛苦且具有挑战性的，以下从多个角度为你提供一些“狠招”，帮助你更快地从对某人的情感依赖中走出来。

心理层面

认清边界与放大痛苦

从内心区分跟对方的边界感，让对方彻底成为过去式。比如当你遇到困难时，要明白对方已不是你的依靠，需独自坚强面对。同时，频繁回想对方在感情里给你带来的痛苦，放大其对你情感造成的损伤，弱化你们之间的美好回忆。充分自省，让自己相信分开是因为彼此不合适，从而减少遗憾感。

自我暗示

时刻提醒自己这个人已经回不去了，不值得再爱，没必要再去想他。可以每天早晨或睡前，对着镜子说出积极的话语，如“我可以放下”“我会变得更好”，或者在心中默念，逐渐形成新的思维模式，建立积极心态，减少对过去的执念。

行动层面

斩断联系

狠下心删除拉黑对方的所有联系方式，扔掉关于他的一切物品，远离熟悉的生活和场景。避免故地重游，防止触景生情、触物生情。去一个两个人以前都没到过的地方，独自静一静，开启新的生活。

充实自我

将注意力从对方身上转移到自我提升上，让自己忙碌起来，没有时间去想他。可以去健身房锻炼，塑造更健康的自己；报名参加兴趣班，学习一门新技能；全身心投入工作，用业绩证明自己的实力。当你发现生活变得丰富多彩时，对方在你心中的份量也会逐渐变小。